パスタは炭水化物だから食べない方がいいと言われています。しかし食べてはいけないのではなく、食べ方を気をつけることが大切だということです。

朝食は必要か

ダイエットとパスタ

イタリアン料理が大好きという人は多いのと思います。
中でも家で簡単に作れて、豪華に見えるパスタは人気です。
しかしパスタは食べ過ぎると太りやすい食品だと言われています。
とくに炭水化物ダイエットが流行っている今、パスタを食べるのは出来るだけ控えようとする人が多いかもしれません。
しかしパスタを食べるときに気をつけて食べるなら太りやすくなることを防ぐことが出来るかもしれません。
まずは食べる量を気をつけることです。
パスタがなぜ太ると言われているのか、そして炭水化物ダイエットをして炭水化物を抜く傾向にあるのか、それは、エネルギー量を簡単に減らすことが出来るからです。
しかし炭水化物ダイエットをすることによって問題になっているのは炭水化物を極端に減らして必要なエネルギー量も取れなくなってしまっているということです。
それでは健康に支障が出ます。
炭水化物は必要な分は摂取する必要があるのですから炭水化物の一種であるパスタも、食べ過ぎなければ必要な量を摂取してもかまいません。
あとはどのようなパスタ料理を選ぶかです。
例えば、カルボナーラなどのクリーム系とトマトソースとでは、トマトソースの方がダイエット向けのメニューになります。
脂肪分が少ないからです。
同じ理由でオリーブオイルを使っているパスタもお勧めです。
そしてできるだけ野菜や魚介類などをたっぷりと使った料理の方がカロリーを低く抑えることが出来ますし、炭水化物だけでなく、野菜やたんぱく質も補うことが出来ます。
ダメだと決め付けるのではなくてどのように食べるのか食べ方を工夫することが大切です。

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